我想不管是誰，只要是負責煮飯的人，都需要一個省時省力還能兼顧營養均衡的料理
這個打帶跑的菜色就是最佳救星，簡單來說就是把食材通通丟道烤盤上，稍加調味，丟給烤箱就等著上菜
因為是打帶跑料理所以文章也必須要用打帶跑的速度完成（距離出門上班時間只剩下10分鐘）
把甜椒去籽，番茄切四等份，洋蔥切大塊，與去骨雞腿排通通丟進烤盤
摘下迷迭香葉子，灑上紅甜椒粉，淋上橄欖油與巴薩米克醋，別忘了最基本的鹽與胡椒
所有材料攪拌均勻，接著送進烤盤烘烤，記得食材不要重疊，烘烤期間觀察一下，把雞肉翻面幾次
有時間順便把烤盤的肉汁淋在雞肉上
然後一個小時後就上桌了，雖然烘烤需要一段時間，但準備時間真的不用十分鐘呀！
烘烤過後的美味濃縮，簡單的調味嚐到食材的真實滋味，如果期間有空洗個沙拉葉，可以一起上桌
配飯配麵配couscous配麵包，任何你想像的到的煮時都可以搭配
重點是這道料理是所有煮婦煮夫們的救星，然後我也順利在五分鐘內解決完這篇文章覺得爽快XDDD
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